Welkom bij de ultieme gids over echte Valeriaan. In dit artikel duiken we diep in wat echte valeriaan precies is, welke werking het heeft op lichaam en geest, welke vormen er bestaan, hoe je het veilig kunt gebruiken en waar je op moet letten bij aankoop. Of je nu nieuw […]
Rust en slaap
12 berichten
Inleiding: waarom vallen in je slaap betekenis relevant is Iedereen kent het moment: na een lange dag val je uiteindelijk in slaap. Maar soms merk je dat je sneller in slaap valt, of juist dat je abrupt weer wakker schrikt terwijl je nog in bed ligt. De uitdrukking vallen in […]
In een wereld die vaak draait op vroeg opstaan en strakke planningen, klinkt de term ochtendmens als muziek in de oren van velen. Maar wat houdt een ochtendmens precies in? En kun je jezelf trainen om meer ochtendlicht en energie te halen uit de eerste uren van de dag? Dit […]
Wat is Benzo? Een overzicht van benzodiazepines en hun plek in de zorg Benzo, kort voor benzodiazepine, is een klasse medicijnen die wereldwijd veel wordt gebruikt om angst, spanning en slapeloosheid te behandelen. Deze middelen behoren tot de kalmerende en spierontspannende geneesmiddelen en worden vaak aangeduid met benzo’s, Benzo of […]
Narcoleptie is een complexe slaapstoornis die chestertaanzichten van slaap, waarneming en dagelijkse functioneren beïnvloedt. In deze gids nemen we stap voor stap de kern van narcoleptie door: wat het is, welke symptomen voorkomen, hoe het wordt vastgesteld, welke behandelmogelijkheden er bestaan en hoe mensen met narcoleptie hun dagelijks leven zo […]
Wie een goede nachtrust wil, ontkomt bijna niet aan een begrip dat bijna magisch klinkt: rapid eye movement. In het Nederlands vaak afgekort tot REM-slaap, is dit de slaapfase waarin dromen meestal het meest levendig zijn en waarin ons lichaam zich op een bijzondere manier heel stil houdt. In deze […]
Introductie: Valerian als natuurlijk hulpmiddel voor rust In een tijd waarin veel mensen zoeken naar natuurlijke opties om beter te slapen, te ontspannen en stress te beheersen, komt Valerian vaak bovendrijven als een eeuwenoude remedie met een moderne heropleving. De plant Valeriaan (Valeriana officinalis) is al eeuwenlang bekend in kruidengeneeskunde […]
Lucide dromen is een fascinerend fenomeen waarin je je bewust bent dat je droomt en soms zelfs de droom actief kunt sturen. Voor velen een betoverende ervaring, voor anderen roept het vragen op over veiligheid en mogelijke risico’s. In dit artikel duiken we diep in de vraag: lucide dromen gevaarlijk? […]
Een goede nachtrust begint vaak met de juiste aanpak en de juiste hulpmiddelen. Slaaplokken, al dan niet op recept, kunnen een rol spelen bij het verbeteren van slaappatronen. In dit uitgebreide artikel duiken we diep in wat slaapmiddelen precies zijn, hoe ze werken, welke soorten er bestaan, en hoe je […]
Bijna iedereen heeft wel eens het gevoel dat sommige dagen sneller voorbij vliegen dan andere. Soms zit je boordevol energie, andere dagen verlang je naar een beetje meer rust en slaap. Achter dit schijnbaar ongrijpbare verschil schuilt een complex maar fascinerend systeem: het bioritme. Deze biologische klok bepaalt wanneer je […]
Een slaapstoornis kan een flinke stempel drukken op je leven. Moeite met inslapen, doorslapen, te vroeg wakker worden of juist onverwachte rusteloosheid gedurende de nacht; het zijn signalen dat je slaap onder druk staat. In deze uitgebreide gids duiken we diep in wat een slaapstoornis precies inhoudt, welke vormen er […]
Het fenomeen slaapwandelen, ofwel Slaapwandelen, kent vele gezichten. Bij sommigen verschijnt het als een onschuldig tochtje naar de keuken midden in de nacht; bij anderen kan het leiden tot verwarring, onrust of zelfs gevaarlijke situaties. In dit uitgebreide overzicht duiken we diep in wat slaapwandelen precies is, welke oorzaken en […]